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第255章 捕熊培训班十二（第1页）

晨光微露时，营房里的起床哨声还未响起，王小强就已睁开双眼。

经过半夜短暂却踏实的休息，肌肉的酸痛虽未完全消退，但精神头好了许多。

他轻手轻脚地起床，生怕吵醒还在酣睡的战友，快整理好着装后，便跟着率先起身的学员们往操场走去。

早餐依旧是限时供应的豆浆、油条和包子，学员们吸取了昨天的经验，吃得既快又稳，三分钟内便纷纷放下碗筷，列队等待训练。

此时的太阳已跳出地平线，金色的阳光洒满操场，驱散了清晨的凉意，也为新一天的训练注入了暖意。

“今天继续拳术训练！”，李班长的声音依旧洪亮，他站在队伍前方，手里拿着教鞭，眼神锐利如前，“昨天学的基础套路，大家都掌握得不错，今天重点巩固旧招式，再学习新的组合拳——‘连环三击’！”

话音刚落，李班长便演示起来。

他左脚向前半步，重心下沉，右拳直捣前方，紧接着左脚蹬地，身体旋转，左拳顺势横扫，最后右腿屈膝上抬，膝盖直顶前方，整套动作行云流水，拳风呼啸，力道十足。

“这三击分别是冲拳、横打、膝撞，衔接要快，力要连贯，一气呵成才能挥最大威力！”李班长一边讲解，一边放慢度再次演示，确保每个学员都能看清动作细节。

学员们分组练习，王小强和林浩依旧搭档。两人先复习了昨天的弓步冲拳、马步横打等基础动作，虽然手臂依旧酸痛，但动作比昨天标准了许多，力道也更足。

“你的冲拳还是有点软，腰腹要再力！”林浩一边练习，一边提醒王小强。

王小强点点头，按照李班长教的方法，刻意收紧腰腹，再次出拳，果然感觉到力量提升了不少。

复习完基础动作，两人开始学习“连环三击”。

起初，动作衔接得十分生硬，冲拳后忘了横打，横打后又跟不上膝撞，常常顾此失彼。

“别急，一步步来！”王小强深吸一口气，先单独练习每个动作的衔接，从冲拳到横打，反复练习了几十遍，直到肌肉形成记忆，才加上膝撞的动作。

阳光渐渐升高，气温也随之上升，学员们的衣衫很快又被汗水浸透，脸上的汗水顺着下颌线往下淌，滴在操场上，瞬间蒸。

王小强的手臂酸痛难忍，每一次出拳都像是在与无形的阻力对抗，膝撞时大腿肌肉阵阵抽痛，但他没有停下。

他想起刘大队长说的“责任与坚持”，想起狗熊岭的守护之志，心里的那团火再次燃烧起来，支撑着他一遍又一遍地练习。

李班长在队伍中巡视，不时纠正学员们的动作：“衔接要快，不要停顿！膝撞时重心要稳，不然容易被对方反击！”

他走到王小强身侧，看着他的动作，点点头：“不错，比刚才流畅多了，再加点力道！”

说着，他用教鞭轻轻敲了敲王小强的腰腹：“这里要再收紧，力量才能传达到拳头和膝盖上！”

王小强按照李班长的指导调整动作，果然感觉整套动作更加连贯有力。

他和林浩开始进行对抗练习，王小强起“连环三击”，冲拳直捣林浩胸口，林浩迅格挡，却被紧接着的横打击中手臂，刚想反击，又被王小强的膝撞逼得连连后退。

“可以啊，进步这么快！”林浩笑着说道，眼神里满是赞许。

“你也不赖，刚才的格挡很及时！”，王小强抹了把脸上的汗水，喘着气道。

两人互相切磋，互相纠正，在一次次的对抗中，动作越来越熟练，力道也越来越足。

操场上，其他学员也练得热火朝天。

有的学员对着树干练习，拳头砸在树干上出“嘭嘭”的声响；有的学员互相配合，一人进攻一人防守，反复打磨招式；还有的学员被李班长单独指导，专注地纠正着自己的动作。

整个操场充满了拳脚破空声、喝喊声和汗水滴落的声音，构成了一曲热血激昂的训练交响曲。

当李班长宣布上午的拳术训练结束时，学员们虽然疲惫不堪，手臂酸痛得抬不起来，但每个人脸上都带着满足的笑容。

王小强活动着酸痛的手臂，感受着新学拳术的威力，心里充满了成就感。

他知道，每一次的训练都是一次蜕变，每一次的坚持都是在向“变强”的目标靠近。