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第154章 免疫力密码（第2页）

小来则成了“睡眠监督员”。每天晚上九点，她就会准时出现在书房门口。

“爸爸，该睡觉了！医生说了，不能熬夜！”

“再等十分钟，爸爸把这个报告看完。”

“不行！现在就要睡！”

最让李来头疼的是运动环节。自从工作繁忙后，他已经很久没有规律运动了。第一次尝试晨跑，他才跑了不到十分钟就气喘吁吁。

“爸爸，你跑得好慢啊！”骑着小自行车跟在旁边的小来毫不留情地吐槽。

“爸爸太久没运动了”李来上气不接下气地说。

尽管起步艰难，李来还是坚持了下来。每天早晨，只要天气允许，父女俩都会在小区里锻炼半小时。有时是慢跑，有时是快走，有时只是简单地在健身器材上活动。

的变化不是立竿见影的。在开始新生活方式的头两个星期，李来还是感觉疲惫，甚至因为突然增加的运动量而肌肉酸痛。

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“这真的有用吗？”他有些怀疑地问陈玲。

“免疫力不是一天就能提高的，”陈玲鼓励他，“坚持才能看到效果。”

转机出现在第三周。一天早晨，李来照常被闹钟吵醒，却意外地现自己没有像往常那样昏昏沉沉。相反，他感觉神清气爽，精力充沛。

“今天感觉不错。”他一边做早餐一边对陈玲说。

更让他惊喜的是，那一整周，办公室里有好几个同事都感冒了，而他居然安然无恙。

“爸爸，你是不是不会生病了？”小来好奇地问。

“免疫力提高了，就不容易生病了。”李来解释。

然而，真正的考验还在后面。十二月中旬，一股强冷空气来袭，气温骤降。公司里感冒的人越来越多，连陈玲也有些咳嗽。

“这次我可能逃不掉了。”晚饭时，李来悲观地说。

“别忘了你已经有‘免疫力盾牌’了！”小来挥舞着手中的筷子，像挥舞一把剑。

令人惊讶的是，尽管周围病毒肆虐，李来却始终没有出现明显的感冒症状。只有轻微的喉咙干痒，多喝热水就缓解了。

“看来我们的努力真的有效果。”陈玲欣慰地说。

随着免疫力提高，李来的整体状态也生了明显变化。他的脸色红润了，黑眼圈变淡了，工作效率也提高了。更重要的是，他有更多精力陪伴家人。

一个周末的下午，全家一起去公园散步。阳光温暖，空气清新，小来在草坪上奔跑嬉戏，李来和陈玲手牵手跟在后面。

“好久没有这么放松了。”李来深吸一口新鲜空气，“感觉整个人都活过来了。”

“因为你终于学会放下工作，享受生活了。”陈玲微笑着说。

圣诞节前夕，公司举办年会。往年的这个时候，李来总是因为感冒而无法尽情享受。但今年，他不仅全程参与，还主动参加了几个游戏环节。

“李经理最近状态不错啊！”同事纷纷称赞。

年会结束后，李来开车带家人去看圣诞灯饰。小来兴奋地在后座唱圣诞歌，一点睡意都没有。

“要是以前，我现在可能已经累得睁不开眼了。”李来对陈玲说。

“所以健康才是最大的财富啊。”陈玲回应。

新年第一天，李来在日记本上写下了自己的感悟：“免疫力不是药片，不能即刻见效；它是一种生活方式，需要日积月累。充足的睡眠、均衡的营养、适度的运动，还有愉快的心情，这些都是免疫力的密码。”

他把这段感悟读给小来听，小来似懂非懂地问：“爸爸，那我免疫力强吗？”

“你每天都开开心心的，吃得香睡得着，免疫力当然强啦！”

寒冬渐渐过去，春天悄然来临。整个冬天，李来再也没有像往年那样反复感冒。偶尔有轻微的不适，也很快就能恢复。

三月初，小来的幼儿园举办亲子运动会。李来不仅参加了所有父子项目，还在接力赛中跑了最后一棒。